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澳门葡京现金网上平台·为什么几天没排便,也没便意?

发布时间:2020-01-11 15:18:04 人气:543

澳门葡京现金网上平台·为什么几天没排便,也没便意?

澳门葡京现金网上平台,排便是很正常的生理现象,我们吃进肚的食物,剩下来没有被消化的食物残渣,就需要通过排便将其及时排出体外,防止其长时间的堆积在体内,增加身体的负担,带来隐患。但是在生活中,有很多人每天都正常吃喝,但是却一连几天都未排便,也没有便意,这是怎么回事,难道是健康出故障了?大便都去哪了呢?如何才能将其顺利的排出体外呢?别觉得尴尬,事关健康,早了解早受益。

为什么一连好几天都没排便,也没便意?

吃得太“好”了,现在的食物越来越多样性,可供大家选择的非常多,很多人平时经常喜欢吃大鱼大肉等肥腻的食物,吃得太精细了,身体吸收得很快,压根剩下来不了很多的食物残渣,就容易出现几天都没便意的现象,不过这不是好事,部分食物残渣长时间的堆积在体内,就容易便秘,也会影响到身体对其他营养的吸收,体内的毒素和垃圾会增多,即使有便意,也很难顺利将其排出。

或者是肠胃健康出现问题了,肠胃不能及时的对食物进行吸收和消化,或者是肠道里滋生了细菌,出现了感染的现象,影响到了正常排便的规律,还或是肠道里长了坏东西,堵住了大便,使得人没有便意,可能还会伴随着腹痛腹胀等不适。

一连好几天没便意,是不太正常的,一般来说,人一天排一次便是比较健康的,不过由于每个人的体质和日常饮食都不相同,排便的次数也没有一个固定的标准。

吃的易消化的食物较多的话,一天排2-3次也是正常的,排便时也不费力,没有疼痛,且大便的颜色是呈褐黄色,也没啥异味的,都是比较正常。长时间没有便意,体内的大便也不会凭空就能消失,它会继续待在体内,吸收水分,会越来越干硬,还易产生毒素,对健康很不利,那么,有什么办法能够排出赖在体内的大便呢?希望下面的方法能帮到你。

增加粗粮的摄取量,日常饮食少精细,多以吃清淡的易消化的食物为主,新鲜的瓜果蔬菜多吃点,其中的膳食纤维就能促进肠道的蠕动速度,促进其对食物的消化,促进排便,还要多喝水,也可喝点蜂蜜水,都有助于通润肠道,助你顺利排便。

最好也能养成规律的排便习惯,没有便意,到时间也去一下厕所,这是能够帮你催生便意的,平时更不要憋便,有便意时及时排便;也要多加运动,来促进代谢,还可以常按摩按摩腹部,注意力度,这也能促进肠道蠕动,促进血液循环和代谢,有助排便。

综上所述,好几天都没排便,也没有便意,十有八九跟以上的原因脱不开关系,没有被及时排出的便便,会更加干结发硬,拖久了,对身体健康不利,不妨试试上面几个方法,或能有效促进排便。

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